تُعدّ ممارسه الاكتاف طريقه مهمة للتخفيف إلى شظايا الكتف والكتف، كما تساعد على تسهيل عملية الدم وتخفيف الضغط في الأعصاب. https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C