تُعدّ استخدام الاكتاف حل مهمة لتخفيف إلى آلام الظهر والرقبة، وذلك تعمل على زيادة عملية السوائل وتخفيف الصلابة بين https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C